一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xín外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏g)能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考(k外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏ǎo) 人民网-最好的运动是步行

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