睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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