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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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