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减肥(féi)期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够补充(chōng)机(jī)体(tǐ)所需(xū)要的营养物质和(hé)能量(liàng)，有(yǒu)助于(yú)维持机(jī)体的正常代谢。

　　但是(shì)需要注意(yì)的是，饺子当中也含(hán)有一(yī)定的(de)热(rè)量，而(ér)且肉馅(xiàn)饺子的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)一(yī)次性进食太多饺子(zi)，同(tóng)时没有(yǒu)控制其他(tā)食物的摄入，并且在(zài)进食之后也没有进行运(yùn)动，有可(kě)能会(huì)对减肥(féi)效果产生影响，所以在(zài)减肥期间不能(néng)过量食用饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子可以吗？

　　我(wǒ)认(rèn)为不可以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些食(shí)物(wù)在减肥期间是(shì)可(kě)以吃的，但是你吃两份(fèn)那么(me)多，常人都(dōu)吃不了两份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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