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中考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男空调制热和辅热哪个更暖和,空调制热和辅热有什么不同生评(píng)分标准2022
中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分2.5米,女生满分2.02米。中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng),具体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准。
中考立(lì)定跳远成绩标准男生标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优(yōu)秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生标准:
及(jí)格(60分(fēn)):146厘(lí)米(mǐ);
良好(80分):176厘米(mǐ);
优(yōu)秀(90分(fēn)):190厘米(mǐ);
满分(100分):202厘米。
立定跳远(yuǎn)练习方法(fǎ)1、挺身(shēn)跳(tiào):原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳,空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作,髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开,做出(chū)背弓动作,落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前进练习:一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)(右(yòu))去右(左)来的方法进行练习(xí),距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习:从原地直立开始起跳(tiào),空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌,落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。
逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背(bèi)在身后,两脚平行开(kāi)立,屈膝半蹲(dūn),用前(空调制热和辅热哪个更暖和,空调制热和辅热有什么不同qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。
一(yī)次可跳(tiào)20~30个台(tái)阶(jiē),重复3~4组。
力量是提高立定跳远成绩的(de)基础,但(dàn)没有(yǒu)合理的技术,力量的作用也无法充(chōng)分空调制热和辅热哪个更暖和,空调制热和辅热有什么不同(fēn)体现,两者是相(xiāng)辅相成的(de)。
因(yīn)此,在进行腿部力量练习的同时,必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标(biāo)准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(hǎo)(80分):225厘米(mǐ)。
优秀(xiù)(90分):240厘米。
满(mǎn)分没银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡(héng)宴(yàn)
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米(mǐ)。
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
体育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值:
体育考试采用“1+1"的方式,即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目。
2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩(总分)取(qǔ)必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的平均分,平均分超过100分的按100分计。
初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。
体育满分为50分。
分分易得(dé),分分珍贵,对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说,体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了