中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高(空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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