白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人)气。白露(lù)节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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