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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削(xuē)减其他食(shí)物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单(dān)一(yī)的饮食并没(méi)有瘦(shòu)身的效果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南(nán)瓜才(cái)甜呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时，大致分(fēn)为(wèi)两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不(bù)同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑(tiāo)选南(nán)瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得要(yào)挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特(tè)别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最(z20斤是几kg 20斤是多少磅uì)明晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的(de)老练(liàn)度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来(lái)很浅的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练度差，不是老南瓜(guā)，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多(duō)人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃，所(suǒ)以要买这样的，反之(zhī)摸起(qǐ)来有点软的(de)南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要(yào)买，不过咱们在用手去感触的(de)时分(fēn)，尽量不(bù)要损20斤是几kg 20斤是多少磅坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时(shí)的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜(guā)，假如你(nǐ)选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这些粘液(yè)会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如(rú)感(gǎn)觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则(zé)证明(míng)老(lǎo)练度(dù)不(bù)行(xíng)，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那(nà)个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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