白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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