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减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜(xiān)美，而(ér)且营养丰富，在减肥(féi)期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养(yǎng)物(wù)质和能量，有助于(yú)维持机体的(de)正常代谢。

　　但是需(xū)要(yào)注意(yì)的是，饺子(zi)当中也含有一定(dìng)的(de)热量，而且肉馅(xiàn)饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如(rú)果(guǒ)在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同时没有(yǒu)控制其(qí)他食物的(de)摄入，并且在(zài)进食之后也没(méi)有进行运动，有可能会对减肥效(xiào)果产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能(néng)过(guò)量食用(yòng)饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子里面有肉，有菜(cài)，还(hái)有油脂，虽然(rán)说这些食(shí)物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份那么多，常(cháng)人都(dōu)吃不了两份(fèn)，所以你这个是不利于减肥的(de)。

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