睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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