绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(l天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖ǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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