睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着我国最穷的5个城市，哪一个省最穷了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免我国最穷的5个城市，哪一个省最穷思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(我国最穷的5个城市，哪一个省最穷zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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