晚餐(cān)是可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会(huì)对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中(z肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的hōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食(shí)辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的(de)话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可(kě)以去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆(dòu)丝等(děng)等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。

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