一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的(de)。

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一接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活(hu接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思ó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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