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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名(míng)思义(yì)是(shì)从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比例减小了而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际(jì)上是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的(de)做法是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一(yī)定(dìng)要注意(yì)不要喝茶一起饮用。