伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及(jí)伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步有几(jǐ)种，伦(lún)巴根本步法，伦巴根本(běn)步组合(hé)视频，伦巴(bā)根本(běn)步时刻步分(fēn)化等问(wèn)题，小编(biān)将为你收(shōu)拾以下常识：

伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚(jiǎ一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟o)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟