伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中心。

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