5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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