睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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