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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~1有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语8%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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