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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

抓蚯蚓真的能赚钱吗　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总抓蚯蚓真的能赚钱吗(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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