网络中很多人是为了自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很(hěn)多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要(yào)去(qù)完成提(tí)肛运动需(xū)要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什么伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和坏(huài)处，或者是(shì)各(gè)种利弊等(děng)等，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小(xiǎo)编(biān)只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方(fāng)就是适度(dù)的运动，提(tí)肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什(shén)么魅(mèi)力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中去了世(shì)界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还(hái)是很(hěn)不错的啊(a)！为了(le)保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当(dāng)时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外(wài)，最(zuì)终的结(jié)果(guǒ)也(yě)是跟(gēn)着进行(xíng)了(le)，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来(lái)看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说是(shì)提肛运动是指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地往(wǎng)上(shàng)提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提(tí)一松(sōng)就(jiù)是(shì)提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说(shuō)的(de)是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的时间和情景是(shì)什么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后(hòu)亦(yì)应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有(yǒu)更(gèng)好的帮(bāng)助，要(yào)说(shuō)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体有什(shén)么(me)坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯(chún)的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被适合(hé)的(de)人使用！

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