随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人(rén)来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失(shī)眠日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国p>

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进(jìn)行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被触发(fā)，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称(chēng)为(wèi)“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音(yīn)乐不是日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国么。

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