绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàn吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗g)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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