5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)双修是指什么意思，双修是怎么进行的、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)双修是指什么意思，双修是怎么进行的跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频双修是指什么意思，双修是怎么进行的的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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