5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利(l雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间ì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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