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中考立定跳远满分多少米2023,中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022
中考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分2.5米,女生满分2.02米随遇而安下一句是什么意思,顺其自然随遇而安下一句是什么。中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同,具体以各省各学校为准。
中考立定跳远成绩(jì)标准男(nán)生标准:
及(jí)格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘(lí)米;
优秀(xiù)(90分):240厘(lí)米;
满(mǎn)分(100分):250厘(lí)米。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(xiù)(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳,空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作,髋关节完全打开,做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò),落地(dì)时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。
2、单足跳前进练(liàn)习:一般采(cǎi)用左(右(yòu))去(qù)右(左)来(lái)的方法进行练(liàn)习,距离(lí)控制在25-30米左右,完成3-4组(zǔ)。
3、收腹(fù)跳练习:从原地直(zhí)立开始起跳,空(随遇而安下一句是什么意思,顺其自然随遇而安下一句是什么kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌(zhǎng),落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手(shǒu)背(bèi)在身后,两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立,屈膝半(bàn)蹲,用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。
一次可(kě)跳20~30个(gè)台阶,重复(fù)3~4组。
力量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础,但没(méi)有合理的技术,力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现,两者(zhě)是(shì)相辅相成的。
因此(cǐ),在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时,必须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。
2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢?
随遇而安下一句是什么意思,顺其自然随遇而安下一句是什么 2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(各(gè)地略有不(bù)同,仅供(gōng)参考(kǎo))。
1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准:
及(jí)格(gé)(60分):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):240厘米。
满分没银(yín)(100分(fēn)):250厘米。
2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn):枯(kū)衡宴
及(jí)格(60分):146厘米。
良好(hǎo)(80分):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘米(mǐ)。
满(mǎn)分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
体育考试结构和分值:
体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì),即一个必考科目+一个选考科目(mù)。
2021年(nián)深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)(总(zǒng)分)取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分,平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。
初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。
体育满分为50分(fēn)。
分(fēn)分易得,分分珍贵,对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说,体育真的(de)要(yào)尽力做到(dào)不丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了