睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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