5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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