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没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究(jiū)的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。