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白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。