绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡,绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí),小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子,别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。
原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。
绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái),并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu),磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。
营养成分
每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水(shuǐ)化(huà)合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类,其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少,绿豆的(de)磷脂成分中,有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。
功(gōng)效主治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦(fán),止(zhǐ)渴健胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。
清(qīng)热
绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。
这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿,比较清澈。
喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去,就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。
解毒
绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内,所以说为了解毒,煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊,消暑(shǔ)效(xiào)果较差,但清热(rè)解毒(dú)作用更强。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调,疗效(xiào)更好,如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng):绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克,水煎服(fú)用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的(de)促进(jìn)作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不(bù)宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu),盖(gài)上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面(miàn)。
这时的(de)汤(tāng)为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少氧化,盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng),会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào),并且汤(tāng)汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào),这样做实在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能解热(rè)毒,它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分,如(rú)类黄酮等。
6.煮绿(lǜ)豆七月既望是什么意思,壬戌之秋,七月既望是什么意思汤时,建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1:10,将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng),进(jìn)行豆(dòu)汤分离,汤不(bù)仅是解暑饮品,还有(yǒu)解毒(dú)功效。
把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞出(chū)的绿豆炖肉,肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好,绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿(lǜ)豆洗干净,放(fàng)入保(bǎo)温瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn),拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软七月既望是什么意思,壬戌之秋,七月既望是什么意思,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。
如果还(hái)不够软就需要继续泡,这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡,若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其(qí)所含热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆(dòu)汤热量
绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí),下面我们就来举例计(jì)算一下。
绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话,每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。
绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下,本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物,减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品,其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有(yǒu)利于肠道废物的排出。
绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效,平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。
绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡,绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的,绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng),绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子,别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等,在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。
原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。
绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油,磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。
营养(yǎng)成分
每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类,其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿豆的磷脂成分(fēn)中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。
功效(xiào)主治(zhì)
清热解毒(dú),消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃,利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主治暑(shǔ)热(rè)烦渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖(jiē)肿,痄腮,痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮,所以说为(wèi)了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。
这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿,比(bǐ)较清澈。
喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去,就可以达到很好的清热功效(xiào)。
解(jiě)毒
绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内,所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú),煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。
这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消暑(shǔ)效果较差,但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。
消(xiāo)暑
绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调(diào),疗效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克,水煎服(fú)用。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅,加(jiā)水。
煮沸后放(fàng)入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng),会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并(bìng)且汤汁变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,绿豆皮(pí)自然(rán)脱落,不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào),这样做实在(zài)可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热(rè)毒,它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。
绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分离,汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品,还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。
把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用;用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu),肉的味道(dào)、口感很好,绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净,放入保温(wēn)瓶中(zhōng),倒(dào)入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软,拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软,如果软了再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。
如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡,这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。
绿豆汤热量
每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话,其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡,比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题,下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。
绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话,其所含(hán)热量约为135大(dà)卡,比(bǐ)一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗
减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况下,本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物,减肥人(rén七月既望是什么意思,壬戌之秋,七月既望是什么意思)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng),还有助(zhù)于(yú)减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有(yǒu)利于肠道废物的排出。
绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào),平时任何时候饮用都是可(kě)以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了