一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖>

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一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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