河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更(gèng)容易(yì)胖河粉和米粉都(dōu)是我(wǒ)们平常生活(huó)中经(jīng)常吃的主食，那么(me)这两种相比(bǐ)较的话哪个的(de)热量(liàng)会高一些？感(gǎn)觉(jué)河粉和(hé)米(mǐ)粉是差不多的，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)

河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量(liàng)高(gāo)

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时(shí)含有(yǒu)7.7克的蛋(谢霆锋资产有百亿吗dàn)白(bái)质、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的碳(tàn)水化合物(wù)以及(jí)1.2克的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉(fěn)的营养成分表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对人体主(zhǔ)要(yào)的功能就是为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复(fù)体(tǐ)力的话，吃(chī)河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比较高，而(ér)我们知(zhī)道碳(tàn)水(shuǐ)化合物经过人体(tǐ)消化之后(hòu)，可以(yǐ)分解为糖类为人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量(liàng)要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米(mǐ)饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的(de)过饱,要做(zuò)到营养均衡(héng).建议晚饭少吃或者不吃,就可(kě)以(yǐ)达到减肥的目的(de).

河粉和米粉(fěn)有什么(me)区别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大(dà)米(mǐ)为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序制(zhì)成的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，再加水调(diào)制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷(lěng)却(què)后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是(shì)会使(shǐ)人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分(fēn)也是比(bǐ)较多(duō)的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候(hòu)，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身(shēn)体的免疫力，才可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是(shì)洗了后(hòu)要滤干，否(fǒu)则(zé)很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之(zhī)前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更(gèng)美味。

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