绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

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绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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