睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗)如此，火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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