睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(d谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗e)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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