睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时乔丹有多高间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(乔丹有多高mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乔丹有多高