白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

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长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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