睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗)现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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