晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米(mǐ)煮成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能(néng)够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些(xiē)食(shí)物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营(造梦西游3宠物技能几级领悟yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放(fàng)黄造梦西游3宠物技能几级领悟(huáng)豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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