白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

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长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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