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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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