白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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