睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有(日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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