绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tā充电宝100wh等于多少毫安ng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè充电宝100wh等于多少毫安)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。<充电宝100wh等于多少毫安/p>

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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