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为什么复兴号很少人买速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

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　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng为什么复兴号很少人买)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其为什么复兴号很少人买中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。