中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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