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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担(dān)心(xīn)摄入过(guò)多热(rè)量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替部(bù)分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物(wù)纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道(dào)微(wēi)生物的接(jiē)触(chù)时间更(gèng)长。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最后(hòu)在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温室(shì)的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这(zhè)个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止(zhǐ)外(wài)界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事(shì)情(qíng)担忧(yōu)，也担(dān)心自(zì)己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么(me)存放好呢(ne)?

　　born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且一定不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较(jiào)温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过(guò)15℃。born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词p>

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时(shí)间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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